La biotina, también conocida como vitamina B7, es esencial para el metabolismo de grasas, carbohidratos y proteínas, y juega un papel importante en la salud del cabello, piel y uñas. Se encuentra en muchos alimentos y ayuda a convertir los nutrientes en energía.  Funciones principales de la biotina:Metabolismo:La biotina es crucial para el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas, ayudando a convertirlos en energía utilizable por el cuerpo.  Salud del cabello:Se ha popularizado por su potencial para fortalecer el cabello, mejorar su crecimiento y reducir la caída, ya que participa en la producción de queratina, una proteína clave para la salud capilar.